原來我們都吃錯了！保健食品真相大揭密，活萃泱分享正確保健品挑選與營養素搭配攻略！

原來我們都吃錯了！保健食品真相大揭密，活萃泱分享正確挑選與搭配攻略！

現代人追求健康生活，保健食品成了日常必備，但你真的吃對了嗎？本集點植成金邀請保健輝哥，深入淺出解析保健食品與藥品的差異，揭露市面常見成分的真實功效，並教你從日常攝取、身體消耗與營養來源三面向評估是否需要補充。保健輝哥也提供實用選購指南，提醒消費者避開誇大宣傳，挑選安全有效的產品。吃保健品不是跟風，而是建立在了解與需求之上，讓我們一起用正確知識選得安心、吃得有感！

點植成金 Podcast EP12.

主持人：Hank鍾博士、保健輝哥

來賓：活萃泱 創辦人兼總經理 陳顥輝 (保健輝哥)

Podcast收聽 ▶ https://open.firstory.me/story/cm9v36vke0aym01vbb0crblnn

YouTube觀看 ▶ https://www.youtube.com/watch?v=95lyvU9v24w

保健食品≠藥品  你真的分得清楚嗎？

許多人一看到膠囊狀的產品，就會困惑：「這到底是藥、還是保健食品？」

從事十年以上生醫研究與保健品開發經驗的保健輝哥(陳顥輝)，一語點破迷思：保健食品本質上就是「食品」，不是藥品，也不應被期待有速效或治療疾病的效果。雖然它可能添加一些有保健功效的成分，例如維生素、礦物質、益生菌等，但這些營養素的作用大多是「調理」與「補充」，而非立即性的「治療」。

此外，保健輝哥也提醒大家，台灣法規上「健康食品」是專有名詞，必須通過衛福部的小綠人標章認證，才能合法使用。若沒有這項認證，我們只能稱之為「保健食品」。這也是為什麼在選購產品時，我們要特別留意產品的法規分類與標示內容。

從常見成分談起  市售熱門保健成分總整理

保健輝哥也分享目前市面上常見的幾大保健食品成分：

1. 維生素類：

   例如B群、維他命C，是許多人增強體力、提神抗疲勞、強化免疫力的首選。

2. 礦物質類：

   包括鐵、鈣、鎂等，適合成長中兒童、女性與年長者補充特定營養。

3. 益生菌：

   除了幫助腸道健康，現在也有延伸至改善睡眠、提升運動表現、女性私密保健等多重用途。

4. 魚油（Omega-3 脂肪酸）：

   富含EPA與DHA，有助於心血管健康、抗發炎及大腦機能。

5. 葉黃素：

   針對3C重度使用者與銀髮族的視力保健，有助於保護黃斑部與抗藍光。

保健輝哥強調：保健食品不是吃愈多愈好，關鍵是挑對適合自己需求的成分與劑量。不同族群、生活習慣、年齡層，所需要補充的營養素差異很大。

如何判斷你是否需要吃保健食品？三大判斷原則

如果你常懷疑自己到底需不需要保健食品，保健輝哥也表示，通常可以從以下三個評估角度著手：

1. 每日攝取量是否足夠？

平常飲食是否均衡？是否常外食、挑食、蔬果攝取不足？如果你常吃速食或加熱食品，代表你可能無法從食物中獲得足夠的營養，就可以透過保健食品來補足。

2. 每日消耗量是否特別高？

如果你是特殊族群，例如長者（吸收功能下降）、素食者（可能缺乏B12、鐵、鋅等）、孕婦（營養需求提升），就可能需要額外補充。

3. 是否為難以從日常攝取獲得的成分？

有些營養素本身難以從飲食中攝取到足夠劑量。例如苦瓜胜肽、芝麻素、魚油等，透過保健食品可以更有效率地補充，不用天天吃一大堆苦瓜或鮭魚。

保健食品挑選指南  五個你該注意的重點

當你確定自己有補充需求後，接下來就是挑產品了。保健輝哥提出五個關鍵挑選建議：

1. 認清法規分類：先確認產品是藥品、健康食品，還是一般保健食品，避免誤信「仙丹」。

2. 查看產品標示：合法產品需清楚標示成分、劑量、有效期限、製造來源等資訊，愈透明愈安心。

3. 信任品牌與口碑：選擇有信譽、有良好市場回饋的品牌，避免購買來路不明、標示不清的產品。

4. 避開誇大療效宣傳：標榜「立刻見效」、「有效減重」、「一夜改善」等字眼的產品要特別小心，可能涉及違法廣告。

5. 必要時諮詢專業人士：如果你有慢性病、正在服藥或屬於特殊體質，請先諮詢醫師或營養師再服用。

吃錯不如不吃！選對保健食品，才能吃得安心

保健食品的確可以是現代人營養補充的好幫手，但前提是：你真的了解自己需要什麼，吃進去的是什麼。

正如保健輝哥所說：「吃錯不如不吃！」真正的保健，是從認識自己開始，搭配科學、合理的補充策略，才能吃出健康、吃得安心。

因為這樣的堅持，身為植萃營養保健品牌-活萃泱創辦人的保健輝哥，便是以這樣的理念，除了提供植物萃取來源、素食者友善的保健食品外，同時也透過活萃泱LINE官方帳號，提供顧客一對一的保健食品諮詢服務，「賣保健食品不需要高超的技術，而顧客也往往不知道自己真正需要的營養素是什麼，但活萃泱能協助顧客挑到真正需要的營養素與保健食品，而這正是我們的專業！」保健輝哥表示。

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〔點植成金Podcast有話說〕

活萃泱 商品與服務：

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